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板栗的热量是多少?

来源:孝感新闻网   时间: 2019-08-07

板栗有着悠久的历史,可能因为它具有的功效以及美味,让它得以流传至今。板栗如今在市面上是很畅销的一种食品,无论是糖炒板栗,还是清蒸板栗,都深受人们的喜爱。板栗的美味

板栗有着悠久的历史,可能因为它具有的功效以及美味,让它得以流传至今。板栗如今在市面上是很畅销的一种食品,无论是糖炒板栗,还是清蒸板栗,都深受人们的喜爱。板栗的美味,往往让人品尝之武汉有没有治癫痫病的医院后就想大吃一顿。但是,任何事物吃多了对身体都是不好的,板栗也是如此。所以,我们有必要了解下班里的热量是多少,这样才能知道一天吃多少板栗才是适量的。接下来,跟着小编一起了解下板栗的热量吧!

板栗的营养价值

板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合醒脑开窍怎么治癫痫物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%~5%,虽不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米饭。但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

常见食物热量表查询-板栗西安哪有癫痫最好的医院(干)热量

热量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 钙(毫克) 0

蛋白质(克) 5.3 核黄素(毫克) .15 镁(毫克) 56

脂肪(克) 1.7 烟酸(毫克)抗癫痫药物 .8 铁(毫克) 1.2

碳水化合物(克) 77.2 维生素C(毫克) 25 锰(毫克) 1.14

膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) 11.45 锌(毫克) 1.32

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