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2018立夏吃什么养生 5大立夏节气养生饮食注意要点 -

来源:孝感新闻网   时间: 2020-01-09

导语:2018立夏吃什么养生?节气的养生离不开饮食的调养,尤其要注意每个节气的饮食调养方向都有所不同。我们说春季要注重养肝,而到了夏季,心脾胃肾都要注意,多吃些养脾胃的食物。此外,夏季天气炎热,要吃一些消暑食物,以达到身体机能的平衡。下面由小编为大家介绍5大立夏节气养生饮食注意要点。

2018立夏吃什么养生 5大立夏节气养生饮食注意要点

立夏节气

2018立夏吃什么养生 ——食补凉血

立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿最新抗癫痫药物饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

2018立夏吃什么养生 ——饮食清淡

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。<患上羊癫疯大概需要吃多少药才能有效果?/p>

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2018立夏吃什么养生 ——吃健脾除湿食物

湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们常感觉胃口不好,易腹泻,出现舌苔白腻等湿邪较重的症状,所以应常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

2018立夏吃什么养生 ——吃补养肺肾食物

按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

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2018立夏吃什么养生 ——吃清热消暑食物

夏日气温高,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

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