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排便的水果

来源:孝感新闻网   时间: 2020-05-21

有助于排便的水果有香蕉、牛油果、苹果、奇异果,它们都含有丰富的膳食纤维,能有效促进人体吸收,可清除人体有害堆积物,对人体的健康非常有益,有着较高的营养价值,而且都是生活中较为常见的水果。

1、香蕉

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很多人不知道可促进排便的水果有哪些,其实香蕉便算一个,香蕉含有丰富的膳食纤维,营养价值颇高,可以增强自身的抗病能力,还可快速清除体内堆积的代谢有害物,可起到防止便秘的效果。

2、牛油果

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牛油果近年来在我国越来越受人们的欢迎,它的果肉中含有较高的蛋白质及能量,有着“奶油果”的美称,也在治疗便秘上有着极大的作用,含有较高的营养价值,常用制作成沙拉食用。

3、苹果

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苹果是最常见食用的水果之一了,它的果肉中含有非常丰富的果酸,对帮助肠胃蠕动作用非常大,还可代谢掉身体中多余的盐分,还有使肌肤美白嫩滑的功效,若将苹果连着皮一起食用,有治疗便秘的作用。

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奇异果中含有丰富的微量元素及氨基酸,可促进肠胃蠕动,提高免疫力,预防糖尿病,对贫血、消化不良都在较好的治疗效果,对人体健康有着十分重要的好处,而其它的食用方法也较为广泛。

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