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家常猪肝瘦肉粥简单步骤

来源:银杏新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

猪肝(100克)、肉沫(100克)、大米(200克)、姜丝(20克)、小葱(3-5根)、盐(少许)、鸡精(少许)、菜籽油(少量)

做法步骤:

1、1*准备好姜丝儿、葱花,备用。

2、2*剁好猪肉沫儿。癫娴病为什么吃饭发作>

3、3*将大米粥熬上。

4、4*将猪肝切成薄片。和肉沫装一块儿。

5、5* 等粥开了以后,将肉沫、猪肝、姜丝放入锅中。

6、6* 大火烧开后,转小火烧一会儿,放盐、鸡精、葱花,搅拌均匀,大米可用勺稍碾碎一些。可以出锅,放凉了再喝。

猪肝的热量(卡路里)129千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生癫痫突然发病怎么处理素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茭白、洋葱、腐竹搭配;与豆芽、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、锁阳、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

姜丝小孩癫疯病有哪些症状?的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59武汉专业的癫痫医院是哪家千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

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