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欧式吐司早餐的制作方法

来源:银杏新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

全麦吐司(1片)、榴莲(适量)、牛油果(1个)、西红柿(1个)、鸡蛋(1个)、葡萄(适量)、花生(适量)

做法步骤:

1、我自己用了榴莲抹面包,大家可以用花生酱或者果酱,喜欢啥就抹啥吧。

2请问患上癫痫病需要怎么治疗呢?、牛油果切块铺好,这个牛油果有点生,熟透的还是打成泥抹上面更好。

3、再摆上其他水果和鸡蛋就够了。

4、我撒了花生碎,也可以用其他坚果,看自己喜欢,就做好了、营养健康而且颜值高。

榴莲的热量(卡路里)147千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;可与山竹搭配;与酒相克,同食可能会引起不适;<西安治癫痫好的医院/p>

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、三文鱼、福寿鱼搭配;与河蟹、鱼肉、石榴相克癫痫病人不能吃什么,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、桂圆肉、黄豆搭配;与雪莲果、消炎片、鹅相克,同食可能会引起不适;

葡萄的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素癫痫病能治好了吗C,富含钾;可与枸杞、橙子、糯米搭配;与龟、螃蟹、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、粳米、鲫鱼搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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