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吃不够的DIY香喷喷墨西哥鸡肉卷做法

来源:银杏新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

蔬菜卷饼(适量)、鸡腿肉(适量)、卷心菜(适量)、番茄(适量)、青瓜(适量)

辅料:

新奥尔良调味酱(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、酱黑龙江省癫痫病医院油(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、腌制鸡腿肉:倒入适量盐、油、酱油、姜,拌匀,腌制1个小时。

2、冰镇青瓜:青瓜切细长条摆盘,倒入冰块、凉开水,冰镇15分钟,口感清脆。

3、烤鸡腿肉:预热电烤炉5分钟,涂上一层油,把腌制好的鸡腿肉(倒掉多天津哪里治疗癫痫病更好余汁水,防止溅油)。

4、烤饼:放入蔬菜饼,两面慢烤,待中间出现鼓包即可。

5、先来一张好的熟材全家福。

6、包卷:摊开面饼,分别放入卷心菜、番茄、鸡肉、青瓜,挤入番茄酱、新奥尔良酱。

7、从一端卷起即可,墨西哥鸡肉卷,自己做的味道更好,更健康。

8、成品。发高烧癫痫能治好吗

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪哪家医院能治癫痫病酸,富含维生素C,富含钾;可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、芹菜、三文鱼搭配;与螃蟹、海蟹、鱼干相克,同食可能会引起不适;

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